Pé na estrada

Tá ótchimo! Você é linda como as Angeliquetes da Vitória Secreta e não precisa emagracer.
Mas e a sua saúde? Seu bem estar? Seu ânimo?
Aí... Eu, a sedentária mór, aquela que não sobe escada nem pra apertar vestido, resolvi caminhar. Correr. Disputar o Iron Man e ganhar.
Eu sei, eu sei. Não dá pra fazer isso de uma hora pra outra, mas mesmo assim eu quero.

Dando corda na minha decisão de cortar o refrigerante da face da terra, da MINHA terra, começo essa semana a correr. Caminhar, vai.

Já fiz a avaliação médica (Ops! Fiz Há uns meses, mais de 3, vai...), tenho tênis e roupas adequadas e um parque maravilhoso do lado de casa. Pronto!
Hoje adianto o dia a dia (aquilo que for capaz) e amanhã arraso no passo a passo.

Não posso esquecer de:
- levar minha água,
- dois cruzeiro (pra eventuaisnecessidades),
- passar portetor solar,
- alongar antes e DEPOIS,
- e com esse estágio no inferno, calor do cão, não-pos-so-es-que-cer-de-me-hi-dra-tar.

Vou começar com 20 minutos por dia e aumento esse tempo com minhas condições no passar dos dias. pelo menos, li sobre isso em sites especializados e revistas aqui de casa.
Calorias pedidas? Depende muito, da intensidade, do trajeto, do clima... A média é de 250 a 300 por hora.
Como minha intensão não é essa... Nem vou perder meu tempo calculando. Eu quero mais é por esse corpinho aqui pra mexer.

Depois é só curtir a tal da serotonina. Aí sim, hein?!
A gente produz o tal do hormônio do bem estar de manhã, pra usá-lo e produzir mais à noite. Oi?



Um beijo e até.


Aaaaah! Pódexá que eu atualizo isso aqui com minha evolução!

Imagens Google
Comentários
14 Comentários

14 comentários:

  1. Very good!! Todo mundo, ou quase...rs, correndo (literalmente) atrás da saúde, to gostando de ver... quem sabe a gente não consegue correr a próxima São Silvestre juntas?heheheheh

    Ps.: Parabéns pela iniciativa!;)

    bjinhos

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  2. Janaaaa
    Me dá um pouquinho da sua coragem dá?
    rsrs menina to gordaça e necessito fazer caminhada urgente iron mam rsrs ai quem me derá...
    Mas vou criar vergonha na cara e fazer
    Coraaaaagemmmm
    Vou comprar um tenis e começar minha caminhada tb
    Boa sorte pra nós!!!

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  3. Me passa ese animo amiga? Porque instalaram acadimia aqui no prédio e eu nunca dou as caras lá, dureza! Boa malhação pra vc! beijo

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  4. Jana, é isso mesmo, bora andar, correr, exercitar!!! Dou maior apoio!!! Beijocasss

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  5. Amiga,
    Boa sorte, comece respeitando os seus limites... viu?
    Eu sou viciada na tal serotonina... rssss. Adoro! Tipo chocolate! kkkkk!
    Vc vai ver como no começo os resultados são rápidos!!! Ah! Posso dar uma sugestão? Não se esqueça de alongar, um pouquinho... faz super bem pro corpo também, as dores nas costas e as LERs melhoram com um pouco de alongamento!
    Beijos
    lelê

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  6. Oi Jana,

    Aqui em casa também já me dispus a começar caminhar, menina, eu não tava dando conta de andar um quarteirão, sem colocar quase os pulmões pra fora,rsrsrs
    To levando comigo, além da agua...meus dois filhotes, a Helena e o Lucas, que também já estavm meio fora de forma...agora é só esperar e colher os resultados.
    Boa sorte pra nós.

    beijos no coração,
    nel

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  7. Oba, vou junto! Passa aqui na saída e me leva, ok? beijooo ahahaha

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  8. Manda ver já tá com tudo pronto!!! bjs

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  9. É isso aí Jana, eu já consigo até arrrrriscar na corrida, tipo assim: Cheia de graça, desenvoltura e baixissssima velocidade...rsrs Por uma ou duas quadras, quem sabe a gente não se encontra na competição...rsrs
    Pé na estrada, digo parque, e vamos começar a mexer esse corpitio...
    Abaços

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  10. Muito bem! Nada melhorar para dar uma acelerada no metabolismo que uma boa caminhada!

    Bjs

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  11. Aêêê!! Muito bem!
    Saúde é o que interessa!

    Eu tentei começar a malhar esse ano. Vou te dizer viu, enquanto eu estava de férias a coisa estava indo muito bem, mas quando voltei pro batente não dei conta! A criança consome minhas energias e aí não sobra nada pra academia. Quando chego em casa só quero atividades que me deixem sentada ou deitada. Rsrs...

    Não siga o meu exemplo!!
    Vai em frente... Força total!

    Beijos!

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  12. Pena que nossos horarios não batem...mas fazer o q? Pega firme mesmo...

    Bjão

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  13. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
    adorei a serotonina pra usar de noitcheeeeeeeeeeee, prima mia!!!
    Ó, se anima sim, eu caminho sempre e faz muito bem mesmo!!!
    Beijosssssssssssssssss com saudades
    Vero

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  14. Janaína, adorei o seu blog! O Mea Culpa é o máximo...preciso fazer um também!rs
    Boa sorte aí na caminhada!
    Abraços,
    Amanda.

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